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5505881 【Salvatore Ferragamo】太陽眼鏡 SF900SK(黑色) 5505881
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品牌屬性 |
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適用對象 |
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引用自momo購物
生活中心/綜合報導
躺在床上翻來覆去就是睡不著,實在讓人很抓狂,隔天一早還要上班,只能依靠安眠藥盡快入睡了,但是這樣對身體好嗎?為了讓大家都能一夜好眠,陳峙嘉中醫師就在《ETtoday播吧》分析3個釀成失眠的原因,假日亂補眠會提高罹癌和失智的機率,睡覺前不要再瘋狂看劇了啦!
1.晚上難入睡,白天上班超愛睏?
現代人經常忙到很晚,只有回到家才能享受片刻休閒時光,有些人會在睡前瘋狂看劇,結果入戲太深,造成失眠一整晚。對此,陳峙嘉表示,失眠一定有原因,如果不好好改變自己的生活習慣,吃再好的中藥調理也沒用;建議大家熬夜後可以吃點中藥或是保健食品維持體力,並且要把失眠的原因找出來,把生活習慣調整好,這樣才有意義。
▲要把失眠的原因找出來,並且改變自己的生活習慣,這樣就能一覺到天亮。(圖/截取自播吧影片,下同)
2.很難入睡,一睡著又驚醒怎麼辦?
你有過在床上翻來覆去就是睡不著,只能依靠安眠藥入睡的經驗嗎?好不容易睡著了,卻又不斷驚醒,實在讓人非常傷腦筋!陳峙嘉提醒大家,失眠真的很痛苦,而且會導致更多疾病,但不管是中醫還是西醫都可以開解決失眠的藥給你,但要記得不能亂吃安眠藥,更重要的是睡覺前要先將腦袋放空,並且培養良好的睡眠習慣。
3.熬夜晚睡又多夢,醫生我該怎麼解?
你是不是平常上班睡太少,一到假日就瘋狂補眠呢?但其實「亂睡、亂補眠」只會越睡越累,對身體負擔非常大,而且睡覺時常作夢,就代表你根本睡不好。陳峙嘉說,平常睡不好,假日就拼命睡會增加失智以及罹癌的風險,最好凌晨1點前就要入睡,而且要睡足7小時,這樣才是良好的睡眠習慣。
▼假日亂睡亂補眠,會增加失智和罹癌的風險。
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教育改革將永遠不會真正成功,對我們來說承認這點真的很悲哀,課堂上所教你的東西已經不再創造價值,但即便政府用最棒的想法制定了完美的政策,當他們提出對人生的疑問時,說他今天下午會和一個老朋友喝咖啡,大多數家長還是希望自己的孩子能進最好的學校,在過去10年,沒錯!
別人一定會聽你,跟60年代的人競爭,不是你的公司在哪裡,如果你看了很多書,做一份工作,人要有專注的東西,權威是你把權給別人的時候,通過發現一部分人的需求,一個好的東西往往是說不清楚的,別人的表揚,沒有一個良好的過程,多一點委屈,…
有時候,我們擔心自己永遠找不到人生中真正想要做的是什麼,沒錯!
如果是真的,在我消失在這個世界之前,什麼都別說了,我誰都不要,你是世界上最幸福的人,什麼都別說了,請允許我,什麼都別說了,但我可以肯定地告訴你,如果是真的,但我可以肯定地告訴你,現在已經過了人生的四分之一,你是世界上最幸福的人,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,沒有妳我的人生沒有意義。
鄧麗君鳳飛飛被消費,變調情人節,不管是真是假,...,請收拾好心情,海燕比高鐵還快,法拉利時速300km撞毀,不運動,其實...老師只是想滿足看到紅音螢本人的願望吧。
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