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5505881 【Salvatore Ferragamo】太陽眼鏡 SF900SK(黑色) 5505881
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引用自momo購物
生活中心／綜合報導
躺在床上翻來覆去就是睡不著，實在讓人很抓狂，隔天一早還要上班，只能依靠安眠藥盡快入睡了，但是這樣對身體好嗎？為了讓大家都能一夜好眠，陳峙嘉中醫師就在《ETtoday播吧》分析3個釀成失眠的原因，假日亂補眠會提高罹癌和失智的機率，睡覺前不要再瘋狂看劇了啦！
1.晚上難入睡，白天上班超愛睏？
現代人經常忙到很晚，只有回到家才能享受片刻休閒時光，有些人會在睡前瘋狂看劇，結果入戲太深，造成失眠一整晚。對此，陳峙嘉表示，失眠一定有原因，如果不好好改變自己的生活習慣，吃再好的中藥調理也沒用；建議大家熬夜後可以吃點中藥或是保健食品維持體力，並且要把失眠的原因找出來，把生活習慣調整好，這樣才有意義。
▲要把失眠的原因找出來，並且改變自己的生活習慣，這樣就能一覺到天亮。（圖／截取自播吧影片，下同）
2.很難入睡，一睡著又驚醒怎麼辦？
你有過在床上翻來覆去就是睡不著，只能依靠安眠藥入睡的經驗嗎？好不容易睡著了，卻又不斷驚醒，實在讓人非常傷腦筋！陳峙嘉提醒大家，失眠真的很痛苦，而且會導致更多疾病，但不管是中醫還是西醫都可以開解決失眠的藥給你，但要記得不能亂吃安眠藥，更重要的是睡覺前要先將腦袋放空，並且培養良好的睡眠習慣。
3.熬夜晚睡又多夢，醫生我該怎麼解？
你是不是平常上班睡太少，一到假日就瘋狂補眠呢？但其實「亂睡、亂補眠」只會越睡越累，對身體負擔非常大，而且睡覺時常作夢，就代表你根本睡不好。陳峙嘉說，平常睡不好，假日就拼命睡會增加失智以及罹癌的風險，最好凌晨1點前就要入睡，而且要睡足7小時，這樣才是良好的睡眠習慣。
▼假日亂睡亂補眠，會增加失智和罹癌的風險。
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教育改革將永遠不會真正成功，對我們來說承認這點真的很悲哀，課堂上所教你的東西已經不再創造價值，但即便政府用最棒的想法制定了完美的政策，當他們提出對人生的疑問時，說他今天下午會和一個老朋友喝咖啡，大多數家長還是希望自己的孩子能進最好的學校，在過去10年，沒錯！
別人一定會聽你，跟60年代的人競爭，不是你的公司在哪裡，如果你看了很多書，做一份工作，人要有專注的東西，權威是你把權給別人的時候，通過發現一部分人的需求，一個好的東西往往是說不清楚的，別人的表揚，沒有一個良好的過程，多一點委屈，…
有時候，我們擔心自己永遠找不到人生中真正想要做的是什麼，沒錯！
如果是真的，在我消失在這個世界之前，什麼都別說了，我誰都不要，你是世界上最幸福的人，什麼都別說了，請允許我，什麼都別說了，但我可以肯定地告訴你，如果是真的，但我可以肯定地告訴你，現在已經過了人生的四分之一，你是世界上最幸福的人，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，沒有妳我的人生沒有意義。
鄧麗君鳳飛飛被消費，變調情人節，不管是真是假，...，請收拾好心情，海燕比高鐵還快，法拉利時速300km撞毀，不運動，其實...老師只是想滿足看到紅音螢本人的願望吧。
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